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About Me

Hi, ich bin Jeannine. Ich bin Frau, Mama, Liebende, Vielspürerin, Unternehmerin, Gründerin, Bestseller Autorin, Trainerin, Mentorin und Lernende des Lebens. Mein Hirn ist laut, mein Körper auch. Ich will alles wissen und verstehen, am liebsten gleich und vor allem mich selbst.

Ich schreibe online und Bücher über bewusste Beziehungen, intensive Emotionen und Trauma. Für Menschen (hauptsächlich Mamas), die bewusster leben, lieben und begleiten und selbstbestimmt ihren Weg gehen wollen, erschaffe ich Begegnungs- und Wachstumsräume. Dafür wirke ich ganzheitlich, mit allem, was ich weiß, sehe, fühle und selbst erfahren habe. Weil es Zeit ist, zu leben, was wirklich durch uns gelebt werden will: in uns selbst, unseren Familien und unserem Business.

Mein Blog "Mini and Me" befand sich seit 2019 im längeren Winterschlaf. Mit 2023 darf er nun wiederbelebt werden: So, wie er mal war... und doch ganz anders. Schön, dass du hier bist!

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Und sich selbst zu regulieren, das kann man lernen. 🙌🏼 Nur noch heute sind die Anmeldungen für meinen Kurs „Lebend/Ich: Reise in dein Nervensystem“ offen! 

Unser Nervensystem kreiert unsere gesamte Erfahrung:

Unsere Gedanken, Empfindungen, Gefühle, Verhaltensweisen, die Art und Weise, wie wir unser Leben, uns selbst und die Menschen darin wahrnehmen...
Unsere Erlebniswelt ist ein direktes Ergebnis davon, was in unserem Nervensystem passiert.
Ist es dysreguliert, nimmst du all diese Dinge aus einem “Überlebensmodus” wahr. Hier ist für bewusste Entscheidungen kein Platz und alte Automatismen übernehmen. 
 
Dass das Nervensystem so machtvoll ist, mag einschüchternd sein. Es ist aber zugleich auch großartig. Denn es bedeutet: Wenn wir lernen, auf unser System Einfluss zu nehmen, haben wir die Möglichkeit, all das oben genannte zu verändern und Schritte in Richtung eines Lebens zu setzen, das uns wirklich entspricht. Eines, in dem wir gerne sind, das wir gerne leben.
 
Die Regulation deines Systems ist das Fundament, die solide Basis, auf der du dann freier, geerdeter und verbundener mit dir selbst und den Menschen, die dir wichtig sind, weiter wachsen kannst.
 
Wenn du bereit bist, mehr zu lernen, dieses geniale System in deinem Inneren verstehen willst und verändern möchtest, was in dir drinnen passiert, um ein Stückchen mehr zu dem Menschen und Elternteil zu werden, der du eigentlich sein willst… dann ist Lebend/Ich ein sinnvoller, gewinnbringender Mosaikstein auf deinem ganz persönlichen Weg.

Link in Bio.
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Und sich selbst zu regulieren, das kann man lernen. 🙌🏼 Nur noch heute sind die Anmeldungen für meinen Kurs „Lebend/Ich: Reise in dein Nervensystem“ offen! Unser Nervensystem kreiert unsere gesamte Erfahrung: Unsere Gedanken, Empfindungen, Gefühle, Verhaltensweisen, die Art und Weise, wie wir unser Leben, uns selbst und die Menschen darin wahrnehmen... Unsere Erlebniswelt ist ein direktes Ergebnis davon, was in unserem Nervensystem passiert. Ist es dysreguliert, nimmst du all diese Dinge aus einem “Überlebensmodus” wahr. Hier ist für bewusste Entscheidungen kein Platz und alte Automatismen übernehmen. Dass das Nervensystem so machtvoll ist, mag einschüchternd sein. Es ist aber zugleich auch großartig. Denn es bedeutet: Wenn wir lernen, auf unser System Einfluss zu nehmen, haben wir die Möglichkeit, all das oben genannte zu verändern und Schritte in Richtung eines Lebens zu setzen, das uns wirklich entspricht. Eines, in dem wir gerne sind, das wir gerne leben. Die Regulation deines Systems ist das Fundament, die solide Basis, auf der du dann freier, geerdeter und verbundener mit dir selbst und den Menschen, die dir wichtig sind, weiter wachsen kannst. Wenn du bereit bist, mehr zu lernen, dieses geniale System in deinem Inneren verstehen willst und verändern möchtest, was in dir drinnen passiert, um ein Stückchen mehr zu dem Menschen und Elternteil zu werden, der du eigentlich sein willst… dann ist Lebend/Ich ein sinnvoller, gewinnbringender Mosaikstein auf deinem ganz persönlichen Weg. Link in Bio.
1 Tag ago
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1/9
Wenn es um Regulation geht, gibt es keine kleinen Schritte. Zu lernen, sich selbst zu halten, für sich selbst Leuchtturm und Anker in einem zu sein und alle Anteile anzunehmen, trotz aller Widrigkeiten und durch alle Glaubenssätze hindurch… Das ist eine Revolution im Verborgenen. Jedes. Einzelne. Mal. ✨🤘🏼

Unsere Selbstregulation ist die Basis jeder Co-Regulation. ‼️ Nur noch bis morgen kannst du dich für mein neues Herzstück, meinen Online Kurs Lebend/Ich, anmelden. Am Donnerstag gehts los, nächste Woche ist unsere erste Session. Alles wird aufzeichnet - so bist du komplett flexibel. Lass uns die BASIS legen. Eine echte, solide Basis. Alle Infos findest du auf der Infoseite > Link in Bio.

(Ich sehe, leider wurde ein Teil der Untertitel geschluckt beim Hochladen. Sorry, ich hoff es klappt auch mit automatischen Captions.)

#lebendich #jeanninemik #regulation #nervensystem #selfhug #selbstumarmung #bewussterleben #bewusstelternsein
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Wenn es um Regulation geht, gibt es keine kleinen Schritte. Zu lernen, sich selbst zu halten, für sich selbst Leuchtturm und Anker in einem zu sein und alle Anteile anzunehmen, trotz aller Widrigkeiten und durch alle Glaubenssätze hindurch… Das ist eine Revolution im Verborgenen. Jedes. Einzelne. Mal. ✨🤘🏼 Unsere Selbstregulation ist die Basis jeder Co-Regulation. ‼️ Nur noch bis morgen kannst du dich für mein neues Herzstück, meinen Online Kurs Lebend/Ich, anmelden. Am Donnerstag gehts los, nächste Woche ist unsere erste Session. Alles wird aufzeichnet - so bist du komplett flexibel. Lass uns die BASIS legen. Eine echte, solide Basis. Alle Infos findest du auf der Infoseite > Link in Bio. (Ich sehe, leider wurde ein Teil der Untertitel geschluckt beim Hochladen. Sorry, ich hoff es klappt auch mit automatischen Captions.) #lebendich #jeanninemik #regulation #nervensystem #selfhug #selbstumarmung #bewussterleben #bewusstelternsein
2 Tagen ago
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2/9
Wider den Perfektionsmus.

Schön, dass du HIER bist.
Schön, dass du diesen Weg gehst.
Dein Hinsehen an sich ist wertvoll.
Dein Ringen mit dir selbst.
Dein Hinterfragen.
Dein Straucheln. Dein Ausprobieren.
Dein Weitermachen.
Nur für heute: Klopf dir auf die Schulter. Umarme dich. Nur für heute. Und morgen lies diese Zeilen nochmal. ❤️

#unperfekt #dubistgenug #bewussterleben #bewusstelternsein #bewussteelternschaft
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Wider den Perfektionsmus. Schön, dass du HIER bist. Schön, dass du diesen Weg gehst. Dein Hinsehen an sich ist wertvoll. Dein Ringen mit dir selbst. Dein Hinterfragen. Dein Straucheln. Dein Ausprobieren. Dein Weitermachen. Nur für heute: Klopf dir auf die Schulter. Umarme dich. Nur für heute. Und morgen lies diese Zeilen nochmal. ❤️ #unperfekt #dubistgenug #bewussterleben #bewusstelternsein #bewussteelternschaft
3 Tagen ago
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3/9
Unser Nervensystem kreiert unsere gesamte Erfahrung: Gedanken, Empfindungen, Gefühle, Handlungen, die Art und Weise, wie wir lieben und unser Leben, uns selbst und die Menschen darin wahrnehmen...

Unsere Erlebniswelt ist ein direktes Ergebnis davon, was in unserem Nervensystem passiert.❗️

Ist es dysreguliert, nimmst du all diese Dinge aus einem “Überlebensmodus” wahr. 😳 Hier ist für bewusste Entscheidungen kein Platz und alte Automatismen übernehmen. 🙅🏻
 
Dass das Nervensystem so machtvoll ist, mag einschüchternd sein. Es ist aber zugleich auch großartig. Denn es bedeutet: Wenn wir lernen, auf unser System Einfluss zu nehmen, haben wir die Möglichkeit, all das oben genannte zu verändern und Schritte in Richtung eines Lebens zu setzen, das uns wirklich entspricht. 💁🏻‍♀️ Eines, in dem wir gerne sind, das wir gerne leben.
 
Die Regulation deines Systems ist das Fundament, die solide Basis, auf der du dann freier, geerdeter und verbundener mit dir selbst und den Menschen, die dir wichtig sind, weiter wachsen kannst.🧘🏻‍♀️
 
👉🏼 Wenn du bereit bist, mehr zu lernen, dieses geniale System in deinem Inneren verstehen und verändern willst, was in dir drinnen passiert, um ein Stückchen mehr zu dem Menschen und Elternteil zu werden, der du eigentlich sein möchtest und auch kannst… dann ist mein neuer - und erster - Online Live Kurs „Lebend/Ich: Reise ins Nervensystem“ ein sinnvoller, gewinnbringender Mosaikstein auf deinem ganz persönlichen Weg. 🥳

Ich freue mich auf dich! 🤲🏻

Alle Infos ➡️ Link in Bio
(jeanninemik.com/kurse)

Die Anmeldungen sind bis 22.3. offen. ✨
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Unser Nervensystem kreiert unsere gesamte Erfahrung: Gedanken, Empfindungen, Gefühle, Handlungen, die Art und Weise, wie wir lieben und unser Leben, uns selbst und die Menschen darin wahrnehmen... Unsere Erlebniswelt ist ein direktes Ergebnis davon, was in unserem Nervensystem passiert.❗️ Ist es dysreguliert, nimmst du all diese Dinge aus einem “Überlebensmodus” wahr. 😳 Hier ist für bewusste Entscheidungen kein Platz und alte Automatismen übernehmen. 🙅🏻 Dass das Nervensystem so machtvoll ist, mag einschüchternd sein. Es ist aber zugleich auch großartig. Denn es bedeutet: Wenn wir lernen, auf unser System Einfluss zu nehmen, haben wir die Möglichkeit, all das oben genannte zu verändern und Schritte in Richtung eines Lebens zu setzen, das uns wirklich entspricht. 💁🏻‍♀️ Eines, in dem wir gerne sind, das wir gerne leben. Die Regulation deines Systems ist das Fundament, die solide Basis, auf der du dann freier, geerdeter und verbundener mit dir selbst und den Menschen, die dir wichtig sind, weiter wachsen kannst.🧘🏻‍♀️ 👉🏼 Wenn du bereit bist, mehr zu lernen, dieses geniale System in deinem Inneren verstehen und verändern willst, was in dir drinnen passiert, um ein Stückchen mehr zu dem Menschen und Elternteil zu werden, der du eigentlich sein möchtest und auch kannst… dann ist mein neuer - und erster - Online Live Kurs „Lebend/Ich: Reise ins Nervensystem“ ein sinnvoller, gewinnbringender Mosaikstein auf deinem ganz persönlichen Weg. 🥳 Ich freue mich auf dich! 🤲🏻 Alle Infos ➡️ Link in Bio (jeanninemik.com/kurse) Die Anmeldungen sind bis 22.3. offen. ✨
3 Wochen ago
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4/9
Der Zustand deines Nervensystems. 🧠

Fühlt es sich „sicher genug“, bist du präsent, im hier und jetzt, fühlst dich ausgeglichen, fähig,… manchmal ist ein Gefühl unangenehm, aber du findest relativ schnell in die Ausgeglichenheit zurück. In diesem Bereich kannst du all die Gedanken, die du dir in dein Mindset schreibst du die Sprüche, die auf Deinem Vision Board stehen, wirklich spüren. 

Dieser Zustand ist toll. 

Für viele von uns ist er aber ein Ort, den wir nicht so oft besuchen.

(Der Text wird noch ergänzt, die Kleine ist aufgewacht.) 🙈
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Der Zustand deines Nervensystems. 🧠 Fühlt es sich „sicher genug“, bist du präsent, im hier und jetzt, fühlst dich ausgeglichen, fähig,… manchmal ist ein Gefühl unangenehm, aber du findest relativ schnell in die Ausgeglichenheit zurück. In diesem Bereich kannst du all die Gedanken, die du dir in dein Mindset schreibst du die Sprüche, die auf Deinem Vision Board stehen, wirklich spüren. Dieser Zustand ist toll. Für viele von uns ist er aber ein Ort, den wir nicht so oft besuchen. (Der Text wird noch ergänzt, die Kleine ist aufgewacht.) 🙈
3 Wochen ago
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5/9
„Deine Gedanken schaffen deine Realität“ - den Satz hast du schon mindestens 1.000 mal von mindestens 1.000 schlauen Leuten gelesen, oder? 🤷🏻‍♀️ Gefolgt von irgendwelchen gut gemeinten Tipps. Und dann stecken wir doch wieder da - trotz aller Bemühungen - und fragen uns, was wir falsch machen. Weil so wirklich ändert sich nichts. 😶 wenn das auf dich zutrifft, muss das nicht dran liegen, dass du „dich nicht genug anstrengst“ (oder irgendein anderer Grund, der dich zur/m „Schuldigen“ macht und als „schlecht“ oder „unfähig“ darstellt)…

Der Grund liegt viel eher darin, dass wir uns noch nie gefragt haben: „UND WAS SCHAFFT MEINE GEDANKEN?“

Sonst wüssten wir nämlich, wo wir ansetzen müssen. In unserem Nervensystem. Unser SYSTEM (Körper und Hirn in einer bravourösen Zusammenarbeit) schafft unsere Gedanken. 

Die Veränderung liegt im Körper. Signalisiert der dem Hirn, dass es „sicher genug“ ist, „schalten wir“ auf „Ventral“ - und somit in die Regulation. 🤯 Bämm!

Das Wie mag gelernt sein und ist für viele von uns Neuland. Weil wir sowas wichtiges leider nicht in der Schule lernen.

Aber gemeinsam mit mir kannst du mal reinspüren, in dieses Neue. Und dein Nervensystem, deinen Körper, besser kennenlernen. Wir starten Ende März mit meinem neuen (und ersten) Online Kurs: „LEBEND/ICH: Reise in dein Nervensystem“ 

Wenn du dabei sein magst ➡️ Link in der Bio! 🙌🏼 #LetsRegulate 🥳

🔥➡️ WELCHE DIESER GEDANKEN KOMMEN DIR VERTRAUT VOR? 🤷🏻‍♀️⬇️

(Eine gelingende Regulation ist übrigens auch die Basis für eine gelingende Co-Regulation. #Elternsein)

#nervensystem #nervensystemregulieren #vagus #embodiment #somatischekörperarbeit #bewussterleben #bewusstelternsein
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„Deine Gedanken schaffen deine Realität“ - den Satz hast du schon mindestens 1.000 mal von mindestens 1.000 schlauen Leuten gelesen, oder? 🤷🏻‍♀️ Gefolgt von irgendwelchen gut gemeinten Tipps. Und dann stecken wir doch wieder da - trotz aller Bemühungen - und fragen uns, was wir falsch machen. Weil so wirklich ändert sich nichts. 😶 wenn das auf dich zutrifft, muss das nicht dran liegen, dass du „dich nicht genug anstrengst“ (oder irgendein anderer Grund, der dich zur/m „Schuldigen“ macht und als „schlecht“ oder „unfähig“ darstellt)… Der Grund liegt viel eher darin, dass wir uns noch nie gefragt haben: „UND WAS SCHAFFT MEINE GEDANKEN?“ Sonst wüssten wir nämlich, wo wir ansetzen müssen. In unserem Nervensystem. Unser SYSTEM (Körper und Hirn in einer bravourösen Zusammenarbeit) schafft unsere Gedanken. Die Veränderung liegt im Körper. Signalisiert der dem Hirn, dass es „sicher genug“ ist, „schalten wir“ auf „Ventral“ - und somit in die Regulation. 🤯 Bämm! Das Wie mag gelernt sein und ist für viele von uns Neuland. Weil wir sowas wichtiges leider nicht in der Schule lernen. Aber gemeinsam mit mir kannst du mal reinspüren, in dieses Neue. Und dein Nervensystem, deinen Körper, besser kennenlernen. Wir starten Ende März mit meinem neuen (und ersten) Online Kurs: „LEBEND/ICH: Reise in dein Nervensystem“ Wenn du dabei sein magst ➡️ Link in der Bio! 🙌🏼 #LetsRegulate 🥳 🔥➡️ WELCHE DIESER GEDANKEN KOMMEN DIR VERTRAUT VOR? 🤷🏻‍♀️⬇️ (Eine gelingende Regulation ist übrigens auch die Basis für eine gelingende Co-Regulation. #Elternsein) #nervensystem #nervensystemregulieren #vagus #embodiment #somatischekörperarbeit #bewussterleben #bewusstelternsein
4 Wochen ago
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6/9
Hat jemand noch mehr Selbstoptimierungsdruck bestellt? Nein? Wunderbar. Dann können wir mit dem Schmarren ja mal aufräumen… 🙄

Meine 5 Cent zum Valentinstag. 🌷😘

(Gilt natürlich auch für alle anderen Beziehungen, nicht nur die zu unseren Kindern.) 🤘🏼

#selbstliebe #ichbearbeitemeinebaustellenundliebedichgleichzeitig #yeah
Hat jemand noch mehr Selbstoptimierungsdruck bestellt? Nein? Wunderbar. Dann können wir mit dem Schmarren ja mal aufräumen… 🙄

Meine 5 Cent zum Valentinstag. 🌷😘

(Gilt natürlich auch für alle anderen Beziehungen, nicht nur die zu unseren Kindern.) 🤘🏼

#selbstliebe #ichbearbeitemeinebaustellenundliebedichgleichzeitig #yeah
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1 Monat ago
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7/9
Dieser Worte sind nicht von mir. Ich habe sie irgendwann irgendwo entdeckt und sie berührten mich. Bewegen mich. Ich denke, der erste Satz, der stimmt voll. (Wenn ich nochmal irgendwo lese, dass ich zu meiner „besten Version“ werden soll/kann/muss, dann übergebe ich mich, glaub ich. 😒) 

Der Zweite… der fordert mich heraus. Weil ich glaube, dass dieser Satz dann für alle Menschen und all ihre Versionen wahr sein muss, wenn er für mich wahr ist. Das führt meine Gedanken weit… in Ecken, wo es mir nicht gefällt, weil es dort nicht angenehm ist. 

Ich wiederhole, weil ich gern möchte, dass auch du deine Gedanken schweifen lässt und Bilder in deinen Kopf kommen. Achtung, das kann herausfordernd werden. Pass gut auf dich auf, du bist wichtig. Also… wollen wir?

➡️ Wenn der zweite Satz wahr ist, dann ist er auch für ALLE anderen Menschen auf dieser Welt wahr. Und für ALL ihre Versionen. Egal, was diese Versionen tun, getan haben und wozu sie fähig sind: „Jede Version eines jeden Menschen auf dieser Welt hat Liebe verdient.“

Ich frage uns also nochmals: Ist dieser Satz wahr?

Weißt du, ich glaube, er ist es. Auch, wenn ich merke, dass es mir schwer fällt, den Gedanken anzunehmen.

In meiner Ausbildung zum Somatic Activated Healer ging es in einer der ersten Einheiten darum, anzunehmen, dass all das Licht, das wir in uns tragen, auch in allen anderen Menschen ist. Und zweitens, dass all die Dunkelheit, die alle anderen Menschen in sich tragen, auch in uns ist. Dass wir zu allem, wozu andere Menschen fähig sind - unter den „richtigen“ Umständen - auch fähig sind. 

Wir alle tragen alles Licht und alle Dunkelheit in uns. Solange wir dies nicht annehmen können, den Gedanken nicht zulassen können, solange können wir keine „Healer“ sein, weil wir dann die Dunkelheit der Menschen nicht annehmen können, die zu uns kommen.

Was machen diese Worte mit dir? Was denkst du dir dazu? 🤷🏻‍♀️

⬇️✨ Ich würde mich echt über (respektvollen - wobei das is hier eh klar unter uns 😌) Austausch hier freuen und bin gespannt, wie du das siehst. 

#somaticactivatedhealing #schattenundlicht #schattenarbeit
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Dieser Worte sind nicht von mir. Ich habe sie irgendwann irgendwo entdeckt und sie berührten mich. Bewegen mich. Ich denke, der erste Satz, der stimmt voll. (Wenn ich nochmal irgendwo lese, dass ich zu meiner „besten Version“ werden soll/kann/muss, dann übergebe ich mich, glaub ich. 😒) Der Zweite… der fordert mich heraus. Weil ich glaube, dass dieser Satz dann für alle Menschen und all ihre Versionen wahr sein muss, wenn er für mich wahr ist. Das führt meine Gedanken weit… in Ecken, wo es mir nicht gefällt, weil es dort nicht angenehm ist. Ich wiederhole, weil ich gern möchte, dass auch du deine Gedanken schweifen lässt und Bilder in deinen Kopf kommen. Achtung, das kann herausfordernd werden. Pass gut auf dich auf, du bist wichtig. Also… wollen wir? ➡️ Wenn der zweite Satz wahr ist, dann ist er auch für ALLE anderen Menschen auf dieser Welt wahr. Und für ALL ihre Versionen. Egal, was diese Versionen tun, getan haben und wozu sie fähig sind: „Jede Version eines jeden Menschen auf dieser Welt hat Liebe verdient.“ Ich frage uns also nochmals: Ist dieser Satz wahr? Weißt du, ich glaube, er ist es. Auch, wenn ich merke, dass es mir schwer fällt, den Gedanken anzunehmen. In meiner Ausbildung zum Somatic Activated Healer ging es in einer der ersten Einheiten darum, anzunehmen, dass all das Licht, das wir in uns tragen, auch in allen anderen Menschen ist. Und zweitens, dass all die Dunkelheit, die alle anderen Menschen in sich tragen, auch in uns ist. Dass wir zu allem, wozu andere Menschen fähig sind - unter den „richtigen“ Umständen - auch fähig sind. Wir alle tragen alles Licht und alle Dunkelheit in uns. Solange wir dies nicht annehmen können, den Gedanken nicht zulassen können, solange können wir keine „Healer“ sein, weil wir dann die Dunkelheit der Menschen nicht annehmen können, die zu uns kommen. Was machen diese Worte mit dir? Was denkst du dir dazu? 🤷🏻‍♀️ ⬇️✨ Ich würde mich echt über (respektvollen - wobei das is hier eh klar unter uns 😌) Austausch hier freuen und bin gespannt, wie du das siehst. #somaticactivatedhealing #schattenundlicht #schattenarbeit
1 Monat ago
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8/9
⬇️🔥 Hier gehts weiter! ⬇️🔥

Wir tragen ein hunderte Millionen Jahre altes System in uns rum - unser autonomes Nervensystem. 🫀🫁🧠👤 Seine Aufgabe ist es, dich vor all dem zu schützen, das es als gefährlich oder unsicher einstuft. Und es funktioniert großartig. Aber mitunter werden genau jene Dinge, die du dir soooo sehr wünscht und auf dein Vision Board klebst und in dein Mindset schreibst…

… eine liebevolle Partnerschaft
… dich selbst als geduldiges Elternteil
… eine harmonische Familie
… Geld
… Urlaube
… einen erfüllenden Job

… von diesem System als unsicher empfunden! 😳Der genaue Grund ist dabei nicht so wichtig, wie die Tatsache, dass es einfach richtig gut darin ist, dich zurück zu halten. Mit allen Mitteln, die dafür notwendig sind.

Es kann also sein, dass dein Weg anders aussieht, und dass es für dich zunächst einmal gilt, dich mit diesem System vertraut zu machen, um zu spüren, wann es aktiv wird und wie das deine

… Gedanken
… Handlungen
… und Gefühle

… in jeder Sekunde beeinflusst. 😶 Viele von uns dürfen Nervensystemkapazität „from scatch“ - also von Grund auf - neu erlernen. Etwa, weil wir in unserer Kindheit selten oder nie echte Sicherheit und Entspannung empfunden haben. Das ist okay. Das geht. Das kannst du lernen.

Und ja, bei der Lektüre über Traumaheilung spüre ich so einen Sinn von Purpose, dass ich einfach nur brenne dafür, dir das näher zu bringen. Das ist es. Leichtigkeit hat ihren Platz - und zugleich gehen wir die Basics an. Das Fundament. 

➡️ Weil es sich leichter wächst, wenn man fest verwurzelt steht. ❤️

(In Kürze starten die Anmeldungen für meinen Kurs zur Nervensystemregulation. Abonniere den Newsletter, um nichts zu verpassen und dir zugleich mein neues E-Book zu holen.)

(Das letzte Wort im Reel soll übrigens nicht „etablieren“ heißen, sondern „erhöhen“: die Kapazitäten für mehr empfundene Ruhe und Sicherheit ERHÖHEN.) 😉

#körperBEWUSSTsein #nervensystemregulation #dukannstalles #empfundenesicherheit #ventralnormal
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2 Monaten ago
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