Welche Fragen stellen Eltern in deinen Seminaren und Workshops zum Thema „Trotz und Wut“ am häufigsten?

Eltern kommen zu einem Workshop oder einem Coaching, wenn sie ihr Handlungsrepertoire und ihr Ideenpool schon ausgeschöpft haben. Die Frage an mich lautet dann: „Was kann ich tun, wenn…“

Und da muss ich erst einmal innehalten. Denn ich biete Eltern eben keine vorgefertigten Lösungen an, kein 5-Stufen-Programm. Das wäre, als ob ich Ihnen ein Fertiggericht auftischen würde: Da werden sie dann zwar satt, können aber noch lange nicht selbst kochen.

„Du muss dieses, du sollst jenes…“ Gute Tipps gibt es tausende. Ich finde es spannend zu ergründen, warum wir uns nicht daran halten. Wie und warum Menschen ihre Beziehungen auf eine bestimmte Weise gestalten – diese Abläufe interessieren mich. Wenn man versucht, sich an eine bestimmte „Methode“ zu halten, dann stellt man einen Prozess künstlich her. Es haben sicher alle ihre Berechtigung, aber am Ende des Tages geht es immer darum, dem Menschen im Hier neu zu begegnen. Egal ob das der Partner ist, das Kind oder man selbst.

Ich muss deshalb zuallererst mit den Eltern ihre eigene Haltung hinterfragen: Wie willst du denn als Mama bzw. Papa sein? In welches Erziehungsparadigma ordnest du dich selbst ein? Es geht nämlich nicht, wenn es stressig wird im Gehorsam zu leben, und wenn wir alle entspannt sind, dann wechseln wir wieder zum „Beziehung statt Erziehung“ Modus und ändern somit auch unsere Werte. Das ist eine Entscheidung, die es zu treffen gilt.

Entscheiden wir uns dafür, unser Kind als gleichberechtigten, vollwertigen Menschen wahrzunehmen, benötigen wir keine vorgefertigten Methoden, nach denen wir handeln können. Unsere Handlungen ergeben sich aus unserer Haltung. „Ja, aber wie?“ fragen mich dann Eltern. Und ich sage: Finde es selbst heraus! Mache Fehler und sieh, was funktioniert.

Ich sage nur, dass es wichtig ist, innezuhalten, zu sich selbst auch mal „Stop“ zu sagen und zu reflektieren.

Was rätst du Eltern, die Beziehung statt Erziehung leben möchten, aber das Lieblingswort ihres Kindes ist „Nein“?

Da braucht es jetzt einmal ein bisschen Entwicklungspsychologie. Während der Schwangerschaft und auch nach der Geburt, in der Bindungsphase, leben wir mit unserem Kind in einer sehr sinnvollen Symbiose. Das heißt, das Kind „denkt“: Ich bin Du. Es gibt von Seiten des Kindes ganz viele Bedürfnisäußerungen, die unmittelbar gestillt werden müssen. Damit kommen die meisten Eltern auch recht gut klar.

Im zweiten Lebensjahr beginnt dann allerdings ein Übergangsabschnitt, eben die sogenannte Trotzphase, in dem sich erstmals der kindliche Selbstbehauptungswille zeigt: „Ich kann das selber!“

Ich veranschauliche das gerne mit einer Zeichnung von zwei überlappenden Kreisen die sich langsam zu zwei eigenen Kreisen entwickeln. Es soll sichtbar und spürbar werden, was wir tun, wenn wir da hinein steigen, in die Kreise von anderen Menschen. Wenn wir uns als Missionare in einem fremden Land aufführen, wenn wir das bei unseren Kindern und Partnern tun, stoßen wir nur auf Abwehr. Niemand will geholfen werden, wenn er nicht um Hilfe bittet.

Durch die Kreise wird deutlich, dass das kindliche Nein eigentlich zu übersetzen ist mit: „Ich bin nicht du! Ich weiß zwar noch nicht so genau, wer ich bin – aber ich bin nicht die, die jetzt z.B. die Haube aufsetzt.“ So machen auch die Begriffe „Autonomiephase“ oder „Selbständigkeitsphase“ einen Sinn, obwohl „trotzen“ ja auch nichts anderes heißt als „Widerstand entgegensetzten“. Also sich dagegen wehren, dass mir etwas buchstäblich übergestülpt wird, ohne mich überhaupt in die Überlegung miteinzubeziehen.

Und jetzt haben wir plötzlich einen Konflikt: Ich will etwas, was du nicht willst. Da gibt es eine Entscheidung zu treffen. Nämlich ob ich über mein Kind „drüberfahre“ und über es bestimme oder ob ich bereit bin, eine gleichwürdige Subjekt-Subjekt Beziehung zu leben. Diese Art zu leben braucht aber Zeit, die wir oft nicht haben. Oder wir nehmen sie uns nicht.

Es geht hier nicht um endloses Diskutieren und Erklären, sondern um die Haltung: Ich ziehe deine Überlegung mit in Betracht (Ich nehme dich wahr!) – und ich als Erwachsener entscheide. Das ist elterliche Führung. Und wir als Eltern sind zu 100% für die Qualität dieser Beziehung, für das „Wie“ verantwortlich.

„Ich ziehe deine Überlegung mit in Betracht (Ich nehme dich wahr!) – und ich als Erwachsener entscheide. Das ist elterliche Führung. Und wir als Eltern sind zu 100% für die Qualität dieser Beziehung, für das „Wie“ verantwortlich.“ – Mag. Sandra Teml-Jetter

Was, wenn ich mich mit Kind in einer stressigen Situation wieder finde?

Hier hilft es zu wissen, wie unser Gehirn bei Stress funktioniert: In stressigen Situationen fallen wir vom vernünftigen, lösungsorientierten, handlungsflexiblen Frontalhirn sehr schnell in die unteren Regionen unseres Gehirns. Dort treffen wir auf die Erziehungsmuster unserer eigenen Kindheit, die wir dann ganz automatisch – weil gut und lange trainiert – anwenden. Der einzige Weg, nicht automatisch runterzufallen, ist die Selbstbeobachtung – um danach für Sicherheit zu sorgen. Zuerst mal für die Eigene.

Hast du dazu ein konkretes Beispiel?

Oh, ja! In meiner Ursprungsfamilie wurden Gefühle sehr gerne unter den Teppich gekehrt: „Das sagt man nicht! Das denkt man nur!“ Als meine Tochter ihren ersten „Trotzanfall“ hatte, war mein erster Impuls: „Nichts wie weg hier!“, weil sie mit meinen altbekannten Mitteln wie: „Ich gehe, wenn du dich nicht sofort beruhigst!“ (also automatischer, unterer Weg) nicht zu beruhigen war.

So wollte ich aber nicht sein! Ich wollte einen neuen Weg finden. Ich wollte ihr liebevoll zugewandt sein. Und diesen Entschluss fasste ich – whatever it may take! Beim nächsten Mal ging ich also nicht automatisch von ihr weg, sondern auf sie zu. Ein großer Fehler! Denn unser Gehirn denkt nun einmal automatisch nur in Gegenteilen (wiederum: automatischer, unterer Weg) und nicht in Alternativen. Und ich bekam herrliche, alternative Regieanweisungen von ihr: „Geh weg!“

Und jetzt, ha! Jetzt wurde ich auf einmal trotzig! Und konnte mich denken hören: „Ja, genau! Da will ich dir zugewandt sein, und du willst das nicht! Wirst schon sehen, was du davon hast!“ Abermals der automatische, untere Weg, den ich aber nicht einschlagen wollte. Ich hörte mir also selbst erst einmal zu, dann meiner Tochter. Und ich tat das, was zu tun war: Ich ging einen Schritt zurück und behielt meine zugewandte Haltung bei. Diese Haltung bewährt sich übrigens in der Pubertät, die ja nichts anderes ist als eine weitere Selbständigkeitsphase, auch sehr!

Auslöser des Dramas war, dass ich meiner Tochter einen Wunsch (kein Bedürfnis!) abgeschlagen hatte. Sie wollte etwas haben, hat es aber nicht bekommen. Das frustrierte sie natürlich. Und das ist der nächste Schritt, den ich im Workshop erkläre: Wie lernen wir Frustrationstoleranz? Oder: Der gesunde Konflikt.

Warum der „gesunde Konflikt“? Gibt es auch einen „kranken“ Konflikt?

Weil wir diesem Prozess nicht entkommen können! Das Leben ist kein Wunschkonzert. Wir alle erleben Frustrationen und es ist sehr hilfreich, wenn wir dann frustrationstolerant sind.

Mir hat der Ablauf, der auf der Grafik dargestellt ist, sehr geholfen. Ich wusste, mein Kind muss seinen Frust bewältigen und sah, wie viel Zeit ich in diesem Prozess eigentlich hatte, da zu sein und mich selbst zu beobachten. Mehr müssen wir nämlich nicht tun. Können wir auch nicht.

Spannend ist es auch, zu hinterfragen, wozu du als Elternteil „Nein“ sagst, was du ablehnst: Sagst du in einer Situation Nein, weil du es so gelernt hast?

So wie es in meiner Familie (und bei allen anderen Nachbarn auch) nicht erlaubt war, während der Woche bei einer Freundin zu übernachten. Als mich mein Erstgeborener – ich glaube er war elf Jahre alt – eines mittwochs fragte, ob sein Freund bei uns übernachten könne, entfleuchte mir das „Nein!“, noch bevor er das Fragezeichen ausgesprochen hatte! Erst danach begann ich nachzudenken, warum ich eigentlich „Nein“ gesagt hatte, und fand es total absurd! Für uns Eltern war es überhaupt kein Problem, während der Woche Übernachtungsgäste zu haben. Und das passte für unsere Familie. Und da siehst du schon, das passt vielleicht für andere nicht!

Ich lade einfach ein, die eigene Motivation für eine Entscheidung zu überprüfen und dann situationsangemessen zu entscheiden. So wie es für DEINE Familie gerade an diesem Tag passt.

Ein ungesunder Konflikt ist jener, bei dem wir uns ständig im Kreis drehen, der sich nicht löst. Dann brauchen wir etwas anderes: ein Innehalten, ein Schauen, was los ist und/oder ein Familiengespräch.

Wie verhalte ich mich als Elternteil, wenn mein Kind einen „gesunden Konflikt“ erlebt?

Du musst auch hier nichts tun, außer dich zu beobachten und emphatisch zugewandt sein. Vor allem deinen Körper kannst du beobachten: Wann bekommst du Schweißausbrüche oder die berühmten „Kabeln“? Wenn dein Kind um seinen Willen kämpft? Wann schwenkst du zum „Ja“ hinüber? Wenn es dir peinlich ist, dass dein Kind sich in aller Öffentlichkeit so „benimmt“? Warum hältst du Trauer so schwer aus und beginnst dein Kind zu trösten, obwohl nicht du die Verursacherin des Übels bist?

Und da kommt wieder das Gehirn ins Spiel. Ich rate Eltern, zuerst einmal für eine Situation zu sorgen, in denen sich die Eltern sicher fühlen – sodass sie ihr Frontalhirn überhaupt nutzen können.

Was meinst du damit? Wie kann ich mich bzw. uns in „Sicherheit“ bringen?

Ich zum Beispiel konnte mich selbst nicht beruhigen, als meine Tochter sich vor dem Kindergarten am Boden wälzte und schrie. Und auch noch alle anderen Eltern zusahen. Ich habe sie dann auch erstmal geschnappt und nach Hause getragen, weil ich an meiner Grenze angelangt war.

Ich wusste, dass ich ihr vor den Augen aller anderen nicht ruhig und gelassen zugewandt bleiben konnte. Das konnte ich erst bei uns zu Hause, wo mein Gehirn erst wieder gut integriert funktionierte.

Aber es ist nicht immer möglich, einfach aus der Situation zu gehen…

Das stimmt! Deswegen ist es so wichtig, sich selbst und die eigenen Grenzen und Kapazitäten zu kennen und zu wissen, wie man sich selbst beruhigen kann.

Wenn du denkst, dass dich gerade eintausend Augenpaare bewertend anschauen, und es dir wichtig ist, dass die anderen Kindergarteneltern dich als perfekte Mama sehen, trägt das sicher nicht zur Entstressung bei. In solchen Situationen musst du als Mama immer auch für die Sicherheit deines Kindes sorgen. Wie das körperlich mit einem sich windenden Kind geht, habe ich beim Original Play gelernt. Ich würde diesen Zweitagesworkshop über absichtsloses körperliches Spiel zu jedem Geburtsvorbereitungskurs dazu empfehlen!

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Zusammenfassung:

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Hilfreiche Haltungs- und Handlungsoptionen:

„Wenn Kinder aggressiv sind dann ist das eine Einladung: „Hallo, mir geht es nicht gut! Könnte bitte jemand in meiner Realität vorbeikommen und mir helfen herauszufinden, was ich machen soll!“ – Jesper Juul

Empathisch, liebevoll zugewandt bleiben – bei (vermeintlicher) Gefahr

Kinder brauchen dafür uns Eltern als Vorbild und liebevoll zugewandte Begleiter. Wir haben dabei die Aufgabe, mit unseren Kindern für das, was in ihnen vorgeht, Worte zu finden. Dafür müssen wir ganz nahe hingehen und nachfragen – anstatt uns vor dem, was gerade vor uns passiert, zu fürchten. Wir müssen lernen, „Aggressionsflüsterer“ zu werden, so hat es einmal der Neurobiologe Joachim Bauer ausgedrückt. Das heißt konkret, dass wir als Eltern immer hinter das Verhalten schauen müssen.

„Wir haben die Aufgabe, mit unseren Kindern für das, was in ihnen vorgeht, Worte zu finden. Dafür müssen wir ganz nahe hingehen und nachfragen – anstatt uns vor dem, was gerade vor uns passiert, zu fürchten. “ – Mag. Sandra Teml-Jetter

Dazu gibt es ein wunderbares Buch von Barbara M. Joosse: „Mama, do you love me?“ Da fragt ein Inuit Mädchen seine Mama, wie sehr sie sie liebt, und ob sie sie auch noch lieben würde wenn sie dies oder jenes tun würde. Sie testet also die Liebesgrenzen ihrer Mama. Die Mutter antwortet, dass sie verärgert, erstaunt, erschreckt oder traurig wäre, wenn ihre Tochter dies oder jenes täte, sie aber immer noch lieben würde. Am Ende fragt die Tochter, ob ihre Mama sie auch lieben würde, wenn sie sich in einen schrecklichen Eisbären verwandeln würde, mit scharfen Zähnen und riesigem Maul, der sie jagen und verfolgen würde, und sie würde weinen und schreien? Darauf antwortet die Mutter: „Ich würde mich sehr fürchten. Aber im Bären drinnen, wärst immer noch du, und dich würde ich immer noch lieben!“ Das ist sehr berührend!

(Hier könnt ihr auf YouTube durchs Buch blättern!)

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S.A.L.V.E. aus: Naomi Aldort: „Von der Erziehung zur Einfühlung“

Ich bin kein Fan von „Methoden“, weil jeder Mensch, jede Beziehung und jede Situation unterschiedlich sind. Ein Schema, das immer passt, gibt es nicht. Es kann Eltern jedoch helfen, für sich selbst einen Leitfaden zu haben, an dem sie sich orientieren können. Entnommen aus Naomi Adolts Buch:

S – Stopp! Raus aus der automatischen Reaktion auf ein Verhalten Ihres Kindes! Stattdessen distanzieren Sie sich in einem stummen Selbstgespräch vom Verhalten und den Emotionen Ihres Kindes. Das ist der schwierigste Schritt. Achten Sie darauf, wie Ihr Inneres Ihnen Worte in den Mund legt, wenn etwas, was das Kind getan hat, Sie zu einer Reaktion bewegt:

„Es ist wie ein Computer, der selbst Programme startet: Ihr Kind tut etwas, und ein Fenster öffnet sich automatisch in Ihrem Inneren. Dies wäre harmlos, wenn Sie das, was darin steht, nicht laut vorlesen würden!“

Es ist nicht das, was Sie wirklich sagen wollen. Es entspricht nicht Ihrer wirklichen Absicht und ist daher unauthentisch. Der Beweis dieser Unauthentizität ist, dass Sie Ihre Worte und Handlungen später bereuen.

„Es ist nicht das, was Sie wirklich sagen wollen. Es entspricht nicht Ihrer wirklichen Absicht und ist daher unauthentisch. Der Beweis dieser Unauthentizität ist, dass Sie Ihre Worte und Handlungen später bereuen.“ – Naomi Adolt

Lesen Sie die Worte in Ihrem „Fenster“ stumm durch, und lassen Sie Ihrer ganzen Äußerung und den Maßnahmen, die Sie ergriffen hätten, oder Erinnerungen aus Ihrer Vergangenheit in Ihrem Inneren freien Lauf. Das dauert weniger als eine Minute und schadet niemandem. Was Sie empfinden, ist für Sie allein bestimmt und kein Grund für Handlungen oder Äußerungen. Es ist eine alte Aufzeichnung, nicht der Mensch, der Sie in der Gegenwart sind.

A – Richten Sie ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Kind.

L – Lauschen sie dem, was Ihr Kind Ihnen zu sagen hat oder worauf sein Verhalten hindeutet.

V – Äußern Sie Verständnis und Wertschätzung für die Gefühle Ihres Kindes und die Bedürfnisse, die es ausdrückt.

E – Ermutigen und bestärken Sie Ihr Kind, seinen eigenen Kummer zu bewältigen, indem Sie ihm freie Bahn lassen und ihm vertrauen. Zeigen Sie Zuversicht, dass es sich zu helfen wissen wird, indem Sie ruhig bleiben und sich Ihrer eigenen Sehnsucht nach einer schnellen Wiederherstellung der Ordnung bewusst werden. Dann können Kinder selbst Bitten, Lösungen, Ideen und Vorschläge bringen.

Vielen dank für dieses unglaublich umfassende Interview und deine hilfreichen Zeilen, Sandra. Uns haben sie bereits geholfen, Konflikte in ihrem Verlauf abzuschwächen:

Was ich als erstes übernahm war, meine Tochter nicht nur für mich in ihren Bedürfnissen wahrzunehmen, sondern auch ihr gegenüber zum Ausdruck zu bringen: „Liebling, ich weiß, du möchtest… das verstehe ich. Und…“ Allein die Gewissheit, dass Mama verstanden hat, was sie möchte, macht es für meine Tochter einfacher, den Frust und die Wut zu verarbeiten. DANKE!

Ich hoffe, meine lieben Mamas, auch ihr könnt etwas für euch mitnehmen! Und freu mich auf eure Meinung zu diesem Expertinnengespräch!

Mag. Sandra Teml-Jetter

Wertschätzungszone

Sandra ist Mutter von drei Kindern, Einzel- und Paarcoach sowie psych. Eltern- und Familienberaterin in ihrer Praxis der Wertschätzungszone.

Homepage: wertschaetzungszone.at

Titelbild & Fotos © Fotolia
Grafiken & Portrait © Sandra Teml-Jetter, Wertschätzungszone